まぬるん

「部屋が片付かない」「物が多すぎてストレスを感じる」 そんな悩みを抱えていませんか？ 断捨離を始めたいけれど、何から手をつけていいのかわからない…。 この記事では、初心者でも無理なく始められる断捨離の ...

節約したいけれど、なかなか続かない…。そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 いろいろ節約法を試してみても、結局元に戻ってしまう。その原因は、実は「モノが多すぎる」ことにあるかもしれません。 ...

かつて私は毎日自分を責め、他人の顔色ばかり伺っていました。 自己肯定感が低いため、何をしても自信が持てず、いつも不安でした。 しかし、小さな行動を重ねることで、自分を認められるようになり、気づけば前向 ...

そんな気持ちを抱える女性は少なくありません。 特に、繊細すぎて生きづらさを感じるあなたは、もしかすると「HSP」の気質を持っているかもしれません。 敏感で感受性が強いため、小さなことでも刺激を受け、心 ...

そんな日々に悩まされていませんか？ 実はこれ、「脳疲労」が原因かもしれません。 モノや情報に囲まれすぎると、脳は無意識に処理を続けてしまい、気づかないうちに疲弊します。そこで注目したいのが、ミニマリス ...

そんなあなたに知ってほしいのが“パレートの法則”です。 これは、成果の80％は20％の要素から生まれるという考え方。 人間関係に当てはめると、あなたの心を本当に支えてくれる人は全体の2割に過ぎないかも ...

スマホの普及により、日常生活は劇的に便利になりましたが、その一方で集中力の低下を感じる人が増えています。 実際にテキサス大学の研究によると、スマホが視界に入るだけで集中力が低下することが科学的に証明さ ...

天気痛に悩まされ、毎日のように頭痛やめまいで憂鬱な気分になっていませんか？ 私自身も長年、雨が降る前のズキズキする頭痛や、気圧が低下すると現れる肩こりやめまいに苦しんできました。 ある日、佐藤純医師監 ...

毎日スマホやSNSで大量の情報に触れ、頭が疲れていませんか？ 情報過多で疲れているあなたは、決して一人ではありません。 スマホ時代の便利さの裏には、大量の情報を処理することによるストレスや疲労が潜んで ...

そう感じていませんか？ 仕事や家事に追われて、気づけば1日が終わっている毎日。 自分の時間を持てないと、心にも余裕がなくなってしまいますよね。 この記事では、忙しい人でも実践できる「時間の作り方」を紹 ...