「繊細で疲れる毎日」を変える3つの方法

「人よりすぐ疲れるのは、私が繊細すぎるから？」そんなふうに感じているあなたへ。実はその“疲れやすさ”、HSPなど繊細な気質と関係があるかもしれません。毎日の中で知らず知らずのうちに心と体のエネルギーを ...

【注目】繊細な人が「仕事が続かない」３つの理由とは

「仕事が続かない私は、どこかおかしいのかな…？」そんなふうに悩んでいるあなたへ。実は、繊細な気質（HSP）ゆえに、環境や人間関係に強いストレスを感じやすい人は少なくありません。 この記事では、仕事が続 ...

普通じゃなくていい。HSPが楽になる考え方

「なんで私は、普通にできないんだろう」そんなふうに自分を責めていませんか？ HSPは、音や人の気配に敏感で、他人の気持ちを察しすぎるあまり、生きづらさを抱えやすい気質です。そして多くのHSPが、「せめ ...

HSP男子がたどり着いた“考えない時間”の作り方

私は昔から、何かあるとすぐ「どうしよう」「あのときの言い方、変だったかな」と頭の中でぐるぐる考えてしまうタイプでした。人間関係でも仕事でも、「あのときこう言えばよかった…」と夜眠れなくなることも多々。 ...

大人数が苦手なHSPさんへ｜疲れないコツまとめ

5人家族のうち全員がHSPという、ちょっと珍しい環境で暮らしてきた私が出した結論があります。それは、「大人数が苦手なのは性格ではなく気質の問題」だということ。 HSP（Highly Sensitive ...

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なぜ今ミニマリズム？意味と流行の秘密

『ミニマリズムって言葉、最近よく聞くけど本当の意味って何？』――あなたもそんな疑問を抱いていませんか？ モノをただ減らすことだと思い込んで実践したら、逆に生活が不便になって困ったという声も少なくありま ...

禅とミニマリズムが教える「足るを知る」暮らし

数年前、私は仕事や人間関係に追われ、心の余裕を失っていました。 そんな時、禅とミニマリズムに出会いました。禅の教えに従い、毎朝の瞑想を始め、ミニマリズムの考え方で不要な物を手放しました。すると、心が軽 ...

断捨離の手順を変えるだけで部屋が劇的に変化

私自身、断捨離を始めた当初は何から手をつけていいのか全くわかりませんでした。部屋の中は物であふれ、片付けようとすると逆に散らかってしまう始末。 しかし、正しい順番と手順を知ってからは、驚くほどスムーズ ...

初心者必見！断捨離の始め方完全ガイド

「部屋が片付かない」「物が多すぎてストレスを感じる」 そんな悩みを抱えていませんか？ 断捨離を始めたいけれど、何から手をつけていいのかわからない…。 この記事では、初心者でも無理なく始められる断捨離の ...

節約が続かないあなたへ。ミニマリスト流「ムダなし生活」で貯金体質に！

節約したいけれど、なかなか続かない…。そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 いろいろ節約法を試してみても、結局元に戻ってしまう。その原因は、実は「モノが多すぎる」ことにあるかもしれません。 ...

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名著『～共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本』解説｜エンパスの生き方

誰もが生まれながらにもっている共感力は人間のすべての資質の中でもっとも貴重なものだ　ーダライ・ラマ14世　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「なぜ私はこんなにも疲れてしまうのだろう？」「人の気 ...

ミニマリストの原点！『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』要約と実践方法をわかりやすく解説

気づけば家の中はモノでいっぱい。片付けても片付けてもスッキリしない——そんな経験はありませんか？ モノを持つことで安心したり、誰かと比べてしまったり…。しかし本当に豊かな暮らしは、「たくさん持つこと」 ...

「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」要約｜HSPが生きづらさから解放されるヒント

人付き合いや日々の出来事で「なんだか生きづらい」と感じたことはありませんか？私もずっとそうでした。人の言葉や表情に敏感すぎて疲れたり、表面的な会話に興味が持てなかったり…。自分は弱いのではないか、何か ...

『静かな人の戦略書』：内向型・HSPが自分らしく輝くための実践ガイド

「もっと積極的にしないと」「うまく話さなきゃ」。そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ 私自身、内向的で人前で話すのが苦手だったり、気を使いすぎて疲れることがよくあります。そんな私にとっ ...

天気痛で悩む人必見！天気痛耳栓の効果と正しい使い方

天気痛に悩まされ、毎日のように頭痛やめまいで憂鬱な気分になっていませんか？ 私自身も長年、雨が降る前のズキズキする頭痛や、気圧が低下すると現れる肩こりやめまいに苦しんできました。 ある日、佐藤純医師監 ...

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HSPだから？それとも天気のせい？雨の日に体調を崩す原因と５つの対策

こんな経験はありませんか？ HSPの人は環境の変化に敏感ですが、実は気圧の変化をも敏感に感じ取って体調不良（天気痛）になっている可能性があります。 「HSPだからなのか、天気のせいなのかわからない…」 ...

低気圧で頭痛が起こるのはなぜ？原因とメカニズムを解説

こんな経験はありませんか？ これは 「天気痛」や「気象病」 と呼ばれるもので、気圧の変化によって体に影響が出る症状のひとつです。 特にHSP（繊細な気質を持つ人）や気象の変化に敏感な人は、低気圧が近づ ...

低気圧で体調が悪くなる女性へ｜気象病歴30年の私が試して本当に効いた対策とグッズを紹介！

こんなつらい症状で困っていませんか？ 実は私自身も30年以上気象病と付き合い、嘔吐を伴う激しい頭痛、だるさ、眠気、肩こりなどの症状にずっと悩まされてきました。 この記事では、気象病歴30年の私が、低気 ...

低気圧の頭痛にコーヒーが効果的な理由｜天気痛の私がオススメする対処法

そんな『低気圧頭痛（天気痛）』に悩んでいませんか？ 私自身も低気圧の影響で頭痛が起きやすく、いつも憂鬱な気分になっていました。 そんな中、意外にも症状を軽くしてくれたのが「コーヒー」だったんです。 本 ...

自律神経の乱れは気圧が原因？｜天気痛と気象病のメカニズムをやさしく解説

そんなあなたの不調は、もしかすると『気圧の変化による自律神経の乱れ』が原因かもしれません。 気圧の変化による不調は「気象病」や「天気痛」と呼ばれ、特にHSP（繊細さん）のように敏感な体質の方に起こりや ...

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